sevdamız beşiktaş
Sevdamız Beşiktaş
SON DAKİKA

01:30 Ajax – Beşiktaş hangi gün? Saat kaçta? Hangi kanalda? Beşiktaş’ın ilk 11’inde kimler var? | BJK Şampiyonlar Ligi maçı – Beşiktaş Haberleri

00:00 BEŞİKTAŞ HABERLERİ – Beşiktaş Ajax maçı öncesi son antrenmanını yaptı – Beşiktaş Haberleri

23:30 Son dakika Beşiktaş haberi… Ajax Beşiktaş maçı hangi kanaldan şifresiz yayınlanacak? İşte Ajax-Beşiktaş maçını şifresiz yayınlayacak kanallar – Beşiktaş Haberleri

23:00 Ajax – Beşiktaş maçı ne zaman? Saat kaçta? Hangi kanalda canlı yayınlanacak? | Bjk Şampiyonlar Ligi maçı canlı – Beşiktaş Haberleri

22:00 Ajax – Beşiktaş maçı öncesi Sergen Yalçın konuşuyor | CANLI – Beşiktaş Haberleri

21:34 Ajax Beşiktaş maçı canlı izle Exxen – Ajax Beşiktaş (CANLI YAYIN)

21:00 BEŞİKTAŞ HABERLERİ – Pjanic ne zaman sahalara dönecek? Kendisi açıkladı – Beşiktaş Haberleri

20:00 BEŞİKTAŞ HABERLERİ- Leandro Kappel’den flaş Ajax – Beşiktaş maçı yorumu! “9-0’lık Cambuur maçı gibi olacak” – Beşiktaş Haberleri

19:00 SON DAKİKA BEŞİKTAŞ HABERLERİ: Ajax Teknik Direktörü Erik ten Hag’dan Beşiktaş yorumu! “Zayıf bir takım” (BJK spor haberi) – Beşiktaş Haberleri

17:00 Son dakika! Sezer Öztürk cinayet iddiasıyla aranıyor – Beşiktaş Haberleri

15:30 BEŞİKTAŞ HABERLERİ – Ajax’tan Beşiktaş’a cevap: Amsterdam’a hoş geldiniz – Beşiktaş Haberleri

15:00 Son dakika spor haberi: Beşiktaş Ajax karşısında! İşte maça dair tüm detaylar – Beşiktaş Haberleri

14:30 Beşiktaş, Şampiyonlar Ligi’nde Ajax’a konuk oluyor – Beşiktaş Haberleri

14:00 Son dakika spor haberi: Barcelona’da Ansu Fati golle geri döndü! 10 ay sonra… – Beşiktaş Haberleri

13:30 İşte Sergen Yalçın’ın Ajax planı! İlk 11’de… – Beşiktaş Haberleri

13:00 Beşiktaş’ta Rıdvan Yılmaz’dan Ajax açıklaması – Beşiktaş Haberleri



Yoğun egzersizin size zarar verdiğini gösteren 7 işaret



Hayalinizdeki vücuda kavuşmak için spor yapmaya başladıktan sonra sonucunu hemen görmek istiyor olabilirsiniz. Bilinenin aksine egzersiz sonrasında vücudunuzu dinlendirmek daha etkili sonuçlar almanızı sağlıyor. Bu yüzden uzmanlar yoğun egzersiz programlarından uzak durmanız konusunda uyarıyor. İşte yoğun egzersiz yapmanın 6 zararı…

Performans seviyenizi düşürür

Aşırı egzersiz yapıyorsanız, kendinizi yorgun hissedecek ve dayanıklılığınızı yitireceksiniz. Böyle bir durumda, kavrama gücünüzün zayıfladığını ve eklemlerinizde ek ağrı hissedeceğinizi fark edeceksiniz. Bu durum spor yaparken kararlılığınızı da etkileyebilir ve performans seviyenizi düşürülebilir.

Her zamankinden daha uzun süre acı çekersiniz

Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız veya farklı bir egzersiz stiline geçtiyseniz, acı hissetmek doğaldı. Fakat düzenli bir kişiyseniz ve egzersiz tarzınızı değiştirmediyseniz, ancak normalden daha uzun süren olağandışı bir acı çekiyorsanız, muhtemelen kendinizi fazla yoruyorsunuz. Bu his, ağırlık kaldırmaya ilk başladığınızda hissettiğiniz hisse çok benzeyebilir.

Motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz

Her gün coşkuyla spor salonuna gittikten sonra aniden motivasyonunuzu kaybetmiş gibi görünüyorsanız, bu kendinizi fazla yorduğunuzun bir işareti olabilir. Sonunda, bu motivasyon eksikliği, depresyona bile yol açabilir.

Her zaman hasta hissedebilirsiniz

Düzenli egzersiz yapıyor ve sağlıklı bir yaşam sürüyor, ancak sürekli olarak hastalanıyorsanız, bunun nedeni aşırı egzersiz yapmanız olabilir.

Kaslarınızı kaybedersiniz

Aşırı antrenman yapıyorsanız, vücudunuz iyileşmesi için gerekli olanı alamaz ve daha sonra güçlü kasları yeniden oluşturur. Sonuç olarak, kas geliştirmekten daha fazla kas kırılması var. Bu kas kaybına ve aşırı durumlarda yaralanmaya neden olur. .

Uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz

Aşırı egzersiz yapmak aşırı stres hormonlarına neden olabilir. Bu uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ancak vücudunuzun kırılan kasları iyileştirmek ve onları daha güçlü olanlarla değiştirmek için uygun miktarda uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle aşırı egzersiz yapmak kısır bir döngüye yol açar.

Beşiktaş Haberleri, Beşiktaş transfer haberleri , Beşiktaş Puan Durumu

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ